Déjà la reprise pour seniors 1
- Gérard IZQUIERDO
- 17 juil. 2023
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Les vacances sont terminées pour nos seniors de l'équipe fanion, Andréa accompagné de son staff, ayant accueilli ses troupes au complexe Tisserand, ce lundi.
Le plus grand sérieux était de mise, et après le mot d'accueil du président, les joueurs purent reprendre contact avec le terrain, pour une préparation que chacun espère bénéfique en vue des rencontres relevées qui attendent nos représentants.
Les organismes seront donc mis à dure épreuve, pour une reprise du championnat programmée dans cinq semaines.
Excellente analyse sur la reprise des seniors ! Cette période de transition estivale est effectivement cruciale pour conditionner les organismes avant l'intensité du championnat. Au-delà de la préparation physique, il est essentiel de comprendre les spécificités physiologiques des footballeurs expérimentés pour optimiser leur rendement.
La science de la récupération chez les joueurs seniors
Les études récentes en physiologie du sport démontrent que les footballeurs de plus de 30 ans nécessitent des adaptations spécifiques dans leur préparation. Le processus de récupération musculaire s'allonge naturellement avec l'âge, passant de 24-48h chez les jeunes à 48-72h chez les seniors. Cette donnée fondamentale influence directement la planification des séances d'entraînement. Les entraîneurs avisés intègrent désormais des phases de récupération active, combinant travail cardiovasculaire modéré…